Логин: Пароль: Регистрация |

Интересное

Психология:

Эти «загадочные» мужчины, или как понять мужскую психологию
Психология мужчин разительно отличается от психологии женщин. И это довольно закономерно, так как представители мужского пола воспринимают жизненные ситуации совсем не так, как представительницы женского пола. Мужчины прямолинейны, отдают предпочтение точным результатам и логическим цепочкам. Они способны стремиться к созданному ими же идеалу практически всю жизнь, не отступая ни на минуту.

Танец как ключ к жизни
Что такое танец? Для кого-то, это определенная разрядка, после трудовых рабочих дней, поехать в клуб с друзьями и повеселиться. Для кого-то, танец, это манера соблазна, что в большей части присуще девушкам, в таких случаях "язык тела" как позыв мужчинам, они всеми своими движениями показывают, насколько им интересен определенный человек. Но есть люди, для которых танец, это целая жизнь!

Сложный женский выбор: фартук или деловой костюм.
С древних времен считалось, что женщина рождается на свет для того, чтобы беречь семейный очаг, воспитывать детей и заниматься хозяйством. Но современная жизнь изменила взгляды большинства на то, какой должна быть женщина 21го века.

Семья:

Вопрос о необходимости наличия школьной формы
На сегодняшний день, вопрос о необходимости наличия школьной формы является предметом постоянных дискуссий. История российской школьной формы очень богата. В прошедшем – 2014 году, ей исполняется уже 180 лет! И не всегда ее жизнь была безоблачной и гладкой…

Чем порадовать любимую на 14 февраля
Молодые люди, для которых отношения – не пустой звук, очень трепетно относятся к выбору подарка на 14 февраля. Ведь именно эта дата является истинным символом для всех влюбленных пар.

Идея романтического путешествия.
У вас недавно состоялась свадьба? А может вы хотите освежить свои отношения и показать свою любовь по-настоящему? Романтическое путешествие – идеальное средство отвлечься на время от рабочих будней и семейного быта, увидеть много нового, получить множество ярких эмоций.

Категория: » Красота и здоровье

О поддержании здоровья тела

Родиться здоровым человек, это большой подарок судьбы, но главная задача каждого человека - в течение всей жизни поддерживать здоровье.

О поддержании здоровья тела


10 правил для поддержания здоровья.

1. Как учили каждого с ранних лет, спорт это главное правило здоровой жизни. А правильные занятия с тренажером лайф фитнес, обеспечат отличный результат, правильно укрепят все группы мышц, подтянут фигуру в целом, подкорректируют вес и правильную осанку. Тренажеры лайф фитнес качественные и долговечные, имеют широкий ассортимент, где каждый подберет тренажер индивидуально по своим пожеланиям.

2. К занятиям на тренажере можно добавить пробежку по парку или быструю ходьбу, плавание или танцы. Очень полезны занятия йогой или пилатесом, выберите для себя комплексные или индивидуальные занятия, в спортивном клубе или дома. В комплексе все эти занятия принесут больше и пользы и удовольствия.

О поддержании здоровья тела


3. Помните, «если хочешь быть здоров – закаляйся» - и это не просто слова. Разными учеными давно доказана несравнимая польза от закаливания. Не нужно путать закаливание с моржеванием, совершенно не обязательно в крещенские морозы купаться в проруби или разгуливать по улице нагишом. А вот, принимая утром душ, чередовать теплую воду с прохладной пойдет на пользу организму, поможет взбодриться, придаст сил, подтянет кожу всего тела.

4. Не менее важным этапом для поддержания здоровья, будет отказ от вредных привычек. Табачный дым, помимо легких, пагубно влияет на кровеносную и сердечно-сосудистую систему, портит цвет лица и волос, ухудшает состояние зубов и многое другое. Алкоголь, так же не приносит пользы организму, но менталитет наших граждан не позволяет полностью отказаться от спиртного. Главное - умеренно его употреблять и следить за качеством, не уверены в натуральном качественном продукте - не употребляйте вообще.

5. Прививайте себе хорошие привычки, такие как выпивать в день не меньше 1,5-2 литра воды (без газа). Эта привычка нормализует обмен веществ, очистит организм, улучшит самочувствие. Врачи утверждают, что камни и песок в почках не накапливается у людей с привычкой пить много воды.

О поддержании здоровья тела


6. Правильной привычкой можно считать правильное питание. Здоровая еда не продается в магазинах, ее готовят на домашних кухнях. Приучите себя к домашней еде, полезной каше, жидким супчикам, свежим салатам. Добавьте в свой ежедневный рацион молочные продукты, сырые овощи и фрукты, зелень. Для правильного питания сбалансируйте свой рацион, ежедневно организм должен получать все необходимые питательные вещества. Вред организму может нанести еда из фаст фуда и сладкие газированные напитки, такие продукты лучше не употреблять в пищу вообще.

7. Для здоровья также важен правильный сон. Во время сна организм напитывается силами, пополняет запасы энергии, внутренние органы замедляют работу и восстанавливаются. В правильности сна заложен временной порог для отдыха и восстановления организма. Оптимальным временем для сна считается 6-9 часов. Ложиться следует не позднее 23.00. Превышая этот порог, организму труднее настроиться на отдых.

8. Организм ежедневно работает, даже когда человек выполняет действия на автомате. Делая повседневные мелочи, организм снова и снова выполняет множество функций. Действия всего организма можно сравнить с механизмом, но организму не меньше чем механизму нужен отдых, дабы не произошел сбой. Приучите себя отдыхать, не работайте на износ, планируйте правильно неделю, не откладывайте на один день однотипную, тяжелую работу. Для удобства составьте себе планинг.

О поддержании здоровья тела


9. Лечить болезни сложно, а вот не запустить болезнь или не допустить ее развитие намного проще. Не нужно лениться посещать докторов и делать диагностику организма. Введите за правило каждые пол года проходить обследование, сдавать анализы и контролировать состояние своего организма. Зная состояние своего организма, можно правильно рассчитать физические нагрузки при занятиях спортом, составить правильный рацион.

10. Прогулки на свежем воздухе и активный отдых полезен для нервной системы. Прогулки по лесу, с лукошком, собирая грибы, или посиделки с удочкой у водоема, подарят гармонию с самим собой, расслабление и удовольствие. Психологический отдых также важен для поддержания здоровья. Помните «у оптимиста всегда стакан на половину полный, а у пессимиста на половину пуст», в любой жизненной ситуации оставайтесь оптимистом и вскоре ваш стакан наполнится до верху.

Поддерживая здоровое тело, на нужно забывать «В здоровом теле, здоровый дух», должно быть состояние целостности и гармонии. Больше прислушивайтесь к своему организму, давая ему отдохнуть. Организм зачастую сам подсказывает, что не хватает или что необходимо поменять. Бывают моменты, когда совершенно ничего не хочется, нужно отдохнуть и разгрузить организм, главное не путать это состояние с ленью. Пользуясь этими правилами вы обретете легкость, укрепите иммунитет, подкорректируете фигуру и заметно помолодеете как внешне так и внутренне. Будьте здоровы!

  • Комментарии к О поддержании здоровья тела [0]
  • Просмотров: 1622

О поддержании здоровья тела

Предлагаем ознакомиться с похожими статьями:
  • Польза чистой питьевой воды
  • Посещение спортзала для укрепления здоровья
  • Польза воды для нашего организма
  • Наука фитнеса: как упражнения влияют на здоровье
  • Здоровое питание - рецепт крепкого здоровья
  • Добавление комментария

    Ваше Имя:    Ваш E-Mail:  

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

    Код:
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код


    Введите код: 

    ТОП СТАТЕЙ:
    ОПРОС:
    Планируете ли Вы завести детей в ближайшем будущем?

    Да, планируем в этом году
    Планируем через год-два
    Уже есть дети, планируем еще
    Уже есть дети, не планируем
    Пока не планируем