Логин: Пароль: Регистрация |

Интересное

Психология:

Эти «загадочные» мужчины, или как понять мужскую психологию
Психология мужчин разительно отличается от психологии женщин. И это довольно закономерно, так как представители мужского пола воспринимают жизненные ситуации совсем не так, как представительницы женского пола. Мужчины прямолинейны, отдают предпочтение точным результатам и логическим цепочкам. Они способны стремиться к созданному ими же идеалу практически всю жизнь, не отступая ни на минуту.

Танец как ключ к жизни
Что такое танец? Для кого-то, это определенная разрядка, после трудовых рабочих дней, поехать в клуб с друзьями и повеселиться. Для кого-то, танец, это манера соблазна, что в большей части присуще девушкам, в таких случаях "язык тела" как позыв мужчинам, они всеми своими движениями показывают, насколько им интересен определенный человек. Но есть люди, для которых танец, это целая жизнь!

Сложный женский выбор: фартук или деловой костюм.
С древних времен считалось, что женщина рождается на свет для того, чтобы беречь семейный очаг, воспитывать детей и заниматься хозяйством. Но современная жизнь изменила взгляды большинства на то, какой должна быть женщина 21го века.

Семья:

Вопрос о необходимости наличия школьной формы
На сегодняшний день, вопрос о необходимости наличия школьной формы является предметом постоянных дискуссий. История российской школьной формы очень богата. В прошедшем – 2014 году, ей исполняется уже 180 лет! И не всегда ее жизнь была безоблачной и гладкой…

Чем порадовать любимую на 14 февраля
Молодые люди, для которых отношения – не пустой звук, очень трепетно относятся к выбору подарка на 14 февраля. Ведь именно эта дата является истинным символом для всех влюбленных пар.

Идея романтического путешествия.
У вас недавно состоялась свадьба? А может вы хотите освежить свои отношения и показать свою любовь по-настоящему? Романтическое путешествие – идеальное средство отвлечься на время от рабочих будней и семейного быта, увидеть много нового, получить множество ярких эмоций.

Категория: » Красота и здоровье

Наука фитнеса: как упражнения влияют на здоровье

Фитнес – не просто определенные комплексы физических упражнений, а целый сегмент науки, занимающейся проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека и тем, как именно она влияет на организм. Основой фитнеса считаются знания из разных областей физики, анатомии, физиологии, химии, психологии и многое другое. Все эти знания используются с целью повышения эффективности упражнений, улучшив посредством тренировок показатели выносливости, силы и гибкости тела.

Наука фитнеса: как упражнения влияют на здоровье


Не обязательно посещать тренажерные залы, ведь их можно купить тут, не сходя со своего рабочего места. Любые тренажеры вам доставят на дом в любое удобное для вас время.

Наука фитнеса: как упражнения влияют на здоровье


Основной эффект, который достигается при помощи фитнеса – активизация анаболизма, накопление определенных пластических веществ, которые формируют ткани тела человека, а также энергетических веществ, необходимых для обеспечения жизнедеятельности. Благодаря физическим упражнениям, полноценное осуществление этого процесса впоследствии приводит к улучшению физического здоровья, когда человеческий организм функционирует таким образом, что обеспечивает отличное психическое и физическое состояние.

Наука фитнеса: как упражнения влияют на здоровье


В условиях современного мира фитнес помогает снизить риск атеросклероза и других болезней сердечно-сосудистой системы. Отлично в этом плане подходит ходьба, которую часто называют одним из лучших видов аэробики. Для представительниц прекрасного пола с очень слабым уровнем подготовки рекомендуется начинать выполнение фитнес программы с регулярной ежедневной пятиминутной прогулки. Для тех, кто уже знаком с физическим нагрузками, лучше выбрать более интенсивную программу. К примеру, тренировки продолжительностью до двадцати минут 3-4 раза в неделю.

Наука фитнеса: как упражнения влияют на здоровье


Для борьбы с лишним весом, который является очень распространенной проблемой среди женщин, необходимы другие условия. Особенно это важно когда предстоит сбросить 5-10 и более килограмм. В течение занятий в первые двадцать минут тренировки организм в основном расходует гликоген из мышц, запасы которого восполняются очень легко. В следующие двадцать минут тренировки организм постепенно получает энергию именно из запасов жира, а через 40 минут после начала занятия тело полностью переключается на использование жировых отложений. Поэтому, многие диетологи и специалисты по физическим упражнениям рекомендуют для избавления от лишнего веса заниматься около 1,5 часов пару раз в неделю, учитывая при этом индивидуальные особенности организма.

  • Комментарии к Наука фитнеса: как упражнения влияют на здоровье [0]
  • Просмотров: 1800

Наука фитнеса: как упражнения влияют на здоровье

Предлагаем ознакомиться с похожими статьями:
  • Польза утренней зарядки
  • На помощь в правильном похудении приходит фитнес
  • Электронные весы с анализатором состава тела для похудения
  • Упражнения для похудения
  • Питьевой режим для занятий спортом
  • Добавление комментария

    Ваше Имя:    Ваш E-Mail:  

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

    Код:
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код


    Введите код: 

    ТОП СТАТЕЙ:
    ОПРОС:
    Планируете ли Вы завести детей в ближайшем будущем?

    Да, планируем в этом году
    Планируем через год-два
    Уже есть дети, планируем еще
    Уже есть дети, не планируем
    Пока не планируем