Адреналиновый бум

Прыгнуть с парашютом, понырять среди акул, полихачить на байке или взойти на Килиманджаро - каждый любитель экстремальных видов спорта выбирает свой способ пощекотать нервы. Мы решили разобраться, почему одни стремятся к острым ощущениям, а другие предпочитают диван, и как не перегнуть палку в гонке за адреналином.

Риск и свобода.

К острым ощущениям нас движет жажда адреналина - гормона стресса, который вырабатывается надпочечниками. Его действие длится 3-5 минут. За это время организм так мобилизируется, что человек начинает себя хорошо чувствовать, а точнее «кайфовать», даже если перед этим у него на душе скребли кошки. Появляется вкус к жизни, чувство радости, ощущается прилив сил.



Но адреналин вырабатывается не только во время занятий экстремальными видами спорта, а и при любой стрессовой ситуации. Например, если вам с утра нахамили в общественном транспорте или симпатичный незнакомец неожиданно подарил букет цветов - организм и в том и в другом случае отреагирует выбросом гормона. Но вы же не испытываете кайф от ругани в маршрутке, не так ли? Поэтому разница между бытовой и экстремальной выработкой гормона стресса все же существует. Все дело в его количестве и присоединяющемся чувстве риска.



Психологи выделяют несколько причин тяги к острым ощущениям:

1.Тип нервной системы.

Человек выбирает для себя определенный вид спорта в зависимости от типа своей нервной системы. Есть люди с темпераментом сангвиников, холериков, меланхоликов и флегматиков. Эту характеристику мы не выбираем, с ней каждый человек уже рождается. В отличие от характера, ее невозможно изменить или воспитать. Нервная система может быть сильной или слабой. Люди с сильной нервной системой, как правило, выбирают монотонные виды спорта: забеги на длинные дистанции, плавание.



В этом случае им не нужна резкая смена деятельности и постоянный выброс адреналина. Когда мозг посылает сигнал о том, что можно было бы и поменять занятие, они попросту не реагируют и при этом хорошо себя чувствуют. Люди со слабой нервной системой, наоборот, выбирают игровые виды спорта, где необходимо быстро переключать внимание. При этом монотонные действия воспринимаются ими как насилие, мука.



2.Гормональная перестройка организма.

В основном речь идет о подростках: у тинейджеров вырабатывается большое количество дофамина. Этот гормон отвечает за активацию «центров удовольствия» в мозге, и плюс ко всему заставляет людей вести себя импульсивно. К тому же подростки часто неуверенные в себе - у многих это стимулирует тягу к покорению. И если покорить что-либо удается, соответственно, повышается самооценка.



3.Нехватка «драйва».

Как ни странно, экстремалы зачастую вырастают в благополучных семьях. Им просто не хватает острых ощущений, поэтому они считают себя бесстрашными и всемогущими. Любители экстрима стремятся к борьбе с собой и каждый раз, взбираясь на вершину горы или занимаясь банджплжампингом, чувствуют, что победили самих себя.



4.Ощущение несвободы.

«Еще одной причиной любви к «остренькому» может быть ощущение зависимости, которое усиливается с каждым годом», - считает медицинский психолог Марина Гуменюк. В обществе на людей давят кредиты, необходимость реализоваться в карьере, заработать миллион... иначе вас назовут неудачником. Поэтому опасные виды спорта - способ почувствовать себя по-настоящему свободным.



5.Нелады в семье.

Если муж внезапно изъявил желание походить по канату между двух высоток - ищите причину в себе. Психологи утверждают, что мужчина получает энергию от любимой женщины, а она, в свою очередь, питается энергетикой окружающего мира. Когда в семье что-то не ладится, мужчина ищет заряд бодрости на стороне. Если не в другой женщине, то, может быть, в экстремальном спорте.



Нервишки шалят.

Новые впечатления любят и хотят получать все. Но риск не должен затягивать, ведь получаемое ощущение кайфа, свободы от общества и даже семьи создает эффект наркотической зависимости от гормона стресса. Проявляется она апатией, опустошением, эмоциональным выгоранием после очередного «подвига». Дело в том, что через некоторое время после адреналинового бума в организме происходит фрустрация, которая влечет за собой желание снова испытать радость.



Это замкнутый круг. Также на каждый выброс адреналина организм реагирует выработкой норадреналина - антидота, который сглаживает стресс и защищает надпочечники от истощения. Если гормон экстрима будет вырабатывания сверх нормы - это может привести к гипертонии и даже остановке сердца. Конечно, щекотание нервов время от времени таких последствий не сулит, но если вы заметили, что сами или близкий человек не на шутку увлекся рискованным увлечением, подобный пыл следует немного остудить: поговорить с экстремалом. Может оказаться: его что-то тревожит. Подчинить стресс активным образом жизни, занятиями физкультурой, регулярной ходьбой, бегом, танцами. Заняться релаксацией и медитацией. Проводить аутогенные тренировки. Слушать записи шума моря или пения птиц.



Употреблять больше белковой пищи.
Пить черный чай. Танин, находящийся в нем, поднимет настроение без острых ощущений и к тому же повысит сопротивляемость нашего организма к разного рода инфекциям.



Если экстремал - ваша вторая половинка, попробуйте стать ему другом в увлечении. Поднимитесь с ним в горы, постойте рука об руку на сноуборде или нырните в пучины морские с аквалангом. Он это оценит и, возможно, решит впредь не рисковать, ведь у него есть то, ради чего действительно стоит жить.



Бессознательная тяга.

Существует мнение, якобы люди-экстремалы подсознательно склонны к суициду. Здесь психологи не могут прийти к единой точке зрения. Марина Гуменюк считает, что это вполне реально. У таких людей менее выражено чувство самосохранения и безопасности. Одна из причин этого - чувство вины ребенка перед матерью, которая не реализовалась в жизни, посвятив себя его воспитанию. Поэтому у повзрослевшего ребенка зачастую формируется подсознательная мысль: «Если бы не я, жизнь мамы сложилась бы иначе, она была бы счастлива. Когда меня не станет, все будет хорошо». Собственно, это чувство и толкает повзрослевших детей на неоправданный риск - скрытый суицид.



У спортивного психолога Ирины Малежик другое мнение: «Выброс адреналина активизирует все системы, человек испытывает шок и возбуждение, вследствие чего организм начинает работать слаженно. Вот почему при шоковом состоянии иногда делают инъекцию адреналина. А у людей, которые на самом деле склонны к суициду, наоборот, психика истощена, они апатичны и пребывают в глубокой депрессии. И уходят из жизни тихо, можно сказать незаметно. Такие люди не любят экстремальные виды спорта. А так называемые «показушники» - другая категория людей, которые совершают попытки самоубийства. Именно попытки, для них цель такого поведения - обратить на себя внимание. Тем самым как бы заявляя окружающим: «Посмотрите, еще немножко и вы меня потеряете». Это как раз категория адреналинозависимых».