ИнтересноеПсихология: | Категория: » Красота и здоровье Несколько способов релаксации и отдыха
- Эротический релакс, который включает тайский эротический массаж и иные виды тайского спа. Релакс – отличный способ отвлечься от серых будней и повседневных проблем. Данная процедура позволит снять напряжение, восстановить силы, подарит ощущение полноты жизни.
 - Релаксация через дыхание. На каждом вдохе необходимо расслабить одну группу мышц (пальцы на ногах, ягодицы, бедра, голени, мышцы живота, руки, спину, шею, плечевую зону, лицевые мышцы). На выдохе должно расслабляться не только тело, но также сознание. - Релаксация через визуализацию. Нужно представить комочек теплого света, который медленно поднимается по всему вашему телу, снимая зажатость и напряжение мышц. Тело постепенно должно наполниться мягким теплом. Желательно настроить себя на то, что свет, заполняющий голову, уносит прочь посторонние мысли, успокаивает сознание, оставляя ощущение расслабленности и тепла. - Релаксация через аутотренинг. Даем себе вербальные установки. К примеру, моя левая нога расслаблена. Каждый палец ноги, все ее мышцы расслаблены. Они заполнены теплом и приятной тяжестью. Спокойствие и тепло поднимаются выше. Моя рука не напряжена. И так далее.  - Релаксация через напряжение. Напрягаем поочередно группы мышц, потом расслабляем. Следует отметить, что такая релаксация не должна затрагивать внутренние органы. Кишечник, сердечная мышцы и иные внутренние органы можно расслабить только путем длительных тренировок. С каждой следующей тренировкой вы будете входить быстрее в состояние релаксации. - Флоатинг – эффективный способ отдыха и релаксации для восстановления жизненных сил. Его особенность заключается в отсутствии внешних воздействий: тепловых ощущений, гравитации, звука. Комната релаксации оборудована флоатинг-камерами, где человек может плавать на поверхности воды. Данная процедура позволяет избавиться от многочисленных заболеваний. Человека помещают в среду, близкую к эмбриональной. Часовой сеанс флоатинга равносилен полноценному 8-часовому сну. - Релаксация с помощью медитации. Такой способ успокоения содержит много форм: особые виды дыхания, положения тела, повторение молитвы или отдельных звуков. Люди, ежедневно занимающиеся медитацией, меньше подвержены стрессам.  - Релаксация с помощью гипноза. Индуктор повторяет монотонным голосом внушения, вызывая гипнотическое состояние. Реципиент выполняет при этом лишь его приказы. Человек, выйдя из гипноза, может продолжить следовать внушенным инструкциям, к примеру, остается в расслабленном состоянии.
Несколько способов релаксации и отдыха |
ТОП СТАТЕЙ: ОПРОС:
Планируете ли Вы завести детей в ближайшем будущем? Последние добавления:
 Как выбрать коляску для малыша. Модные тенденции в обуви весна-лето 2014 Как подобрать хорошую косметику для всего тела. Как стильно выглядеть каждый день. Кому доверить ребенка – няне или гувернантке? Польза воды для нашего организма Если нет возможности иметь своего ребенка Где можно отдохнуть с мужем? Финики и диета: можно совмещать или нет? Когда необходима пластическая операция уздечки губы? Массаж в домашних условиях – эффективное средство для подтяжки лица Кошка не ходит в лоток. Что делать? Домашняя метеостанция – незаменимый помощник в создании здорового микроклимата в доме Пять шагов к гармонии внутреннего мира Здоровый сон – правильно выбранное постельное белье Как общаться с сотрудниками ДПС представительницам слабого пола Косметика DeSheli – средство против старения Правильный выбор косметических средств по уходу за кожей Несколько способов релаксации и отдыха Синдром Дауна: диагностика, причины и симптомы заболевания |
|
© 2011 Женский онлайн журнал "Леди" |
