ИнтересноеПсихология: | Категория: » Красота и здоровье Злаковая диета на неделю
Рассчитанная на неделю злаковая диета позиционируется как одна из наиболее эффективных. На данный период человек должен полностью отказаться от употребления любого мяса, кроме куриного, сахара, соли, спиртных напитков, сливочного масла. Даже не все разновидности круп попадают в список разрешенных к употреблению продуктов. Если человек систему питания будет соблюдать строго, то за неделю он сможет избавиться от трех килограмм излишнего веса.
 Данная диета основана на блюдах, готовящихся только на основе воды. Зернистый овес, гречка, черный неочищенный и коричневый рис, пшено, оранжевая чечевица – все это относится к тем злакам, которые разрешено употреблять в пищу во время соблюдения данной диеты. Манная крупа, белый рис и все другие злаки, являющиеся кашами, а также хлопья быстрого приготовления есть запрещено. Но у злаковой диеты, как и у всех остальных, имеются как свои плюсы, так и свои минусы. К положительным сторонам данной системы питания можно отнести то, что в ходе соблюдения диеты в организм поступают только сложные и простые полезные углеводы. Злаки, используемые при соблюдении данной системы питания, прошли незначительную обработку, а это способствует сохранению питательных, полезных веществ, витаминов, клетчатки. Еще одно преимущество заключается в том, что в день принимать пищу можно до четырех раз, продолжительность соблюдения системы питания составляет всего одну неделю. Еще один плюс злаковой диеты состоит в том, что диета предполагает полный отказ от алкогольных напитков. Отсутствие соли при приготовлении блюд эффект данной диеты усиливает еще больше. Соль в необходимых для человека количествах уже содержится в злаках, это позволяет отрегулировать водно-солевой баланс, поддержать его в норме, ведь он так необходим для того, чтобы улучшить процесс обмена веществ.  Среди отрицательных качеств злаковой диеты выделяют большую нагрузку, приходящуюся на желудочно-кишечный тракт, который в подобной пище еще не привык. Стимулирование перистальтики кишечника проводится за счет большого количества пищевых волокон и клетчатки, что очень часто приводит к тому, что образуется обезвоживание, организм начинает терять много жидкости. К тому же используемые в диете злаки для среднестатистического европейца являются непривычными, организму из-за этого можно нанести вред. Овес, например, может вызвать аллергическую реакцию, чечевица тяжела для переваривания, к тому же необходимо понимать, что организм европейца неприспособлен к неочищенному рису. В состав масла и молока входит животный белок, который в злаковой диете запрещен, а это приводит к тому, что пищевая ценность каждого приема пищи сводится к нулю. Поэтому потеря веса происходит в достаточно короткий срок. Соблюдая такую систему питания, человек должен помнить о совместимости различных продуктов. К примеру, чечевицу не стоит есть вместе с куриным мясом. Ее лучше всего сочетать с овощами, также из нее можно готовить какое-либо отдельное блюдо.
Злаковая диета на неделю |
ТОП СТАТЕЙ: ОПРОС:
Планируете ли Вы завести детей в ближайшем будущем? Последние добавления:
 Стильные девушки выбирают смартфоны Huawei Выбираем детскую удобную и практичную обувь Романтические места для интересных свиданий Выбор украшений для любимой девушки Симптомы панических атак: вегето-сосудистая дистония Гардероб и аксессуары современной женщины Плюсы и минусы подтяжки лица О поддержании здоровья тела Молодежная мода 2014-2015 года: спортивный стиль от знаменитых кутюрье Оформление свадьбы: заняться собой или доверить специалисту? Генитальные бородавки – диагностика и лечение Как выбрать подарок для любимой Идеи для праздничного торжества: гелевые шарики Сколиоз – контролируем осанку с детства Как правильно подобрать женскую сумку Польза чистой питьевой воды Как правильно выбрать детское автокресло? Как поздравить родственника или коллегу с юбилеем Как правильно подобрать губную помаду? Стоит ли баловать детей? Как не переступить грань от заботы до поощрения капризов? |
|
© 2011 Женский онлайн журнал "Леди" |
