Логин: Пароль: Регистрация |

Интересное

Психология:

Эти «загадочные» мужчины, или как понять мужскую психологию
Психология мужчин разительно отличается от психологии женщин. И это довольно закономерно, так как представители мужского пола воспринимают жизненные ситуации совсем не так, как представительницы женского пола. Мужчины прямолинейны, отдают предпочтение точным результатам и логическим цепочкам. Они способны стремиться к созданному ими же идеалу практически всю жизнь, не отступая ни на минуту.

Танец как ключ к жизни
Что такое танец? Для кого-то, это определенная разрядка, после трудовых рабочих дней, поехать в клуб с друзьями и повеселиться. Для кого-то, танец, это манера соблазна, что в большей части присуще девушкам, в таких случаях "язык тела" как позыв мужчинам, они всеми своими движениями показывают, насколько им интересен определенный человек. Но есть люди, для которых танец, это целая жизнь!

Сложный женский выбор: фартук или деловой костюм.
С древних времен считалось, что женщина рождается на свет для того, чтобы беречь семейный очаг, воспитывать детей и заниматься хозяйством. Но современная жизнь изменила взгляды большинства на то, какой должна быть женщина 21го века.

Семья:

Вопрос о необходимости наличия школьной формы
На сегодняшний день, вопрос о необходимости наличия школьной формы является предметом постоянных дискуссий. История российской школьной формы очень богата. В прошедшем – 2014 году, ей исполняется уже 180 лет! И не всегда ее жизнь была безоблачной и гладкой…

Чем порадовать любимую на 14 февраля
Молодые люди, для которых отношения – не пустой звук, очень трепетно относятся к выбору подарка на 14 февраля. Ведь именно эта дата является истинным символом для всех влюбленных пар.

Идея романтического путешествия.
У вас недавно состоялась свадьба? А может вы хотите освежить свои отношения и показать свою любовь по-настоящему? Романтическое путешествие – идеальное средство отвлечься на время от рабочих будней и семейного быта, увидеть много нового, получить множество ярких эмоций.

Категория: » Красота и здоровье

Как заниматься бодибилдингом

Во время занятий в тренажерном зале, вне зависимости от типа нагрузки, тело испытывает колоссальный стресс, являющийся стимулом для роста мышечной массы. Для более продуктивного тренинга существуют определенные правила, без которых прогресс может сильно замедлиться или вообще остановиться.

Как заниматься бодибилдингом


Нужно питаться 5-7 раз в день, малыми порциями. Таким образом, организм будет постоянно “заправлен”, и вы не будете себя чувствовать вяло. Не стоит есть позже чем за час до предстоящей тренировки. Если вы не успеваете, лучшим вариантом будет съесть плитку шоколада или любую иную сладость в небольшом количестве. Дело в том, что если вы будете себя чувствовать голодным во время тренировки, не будет непосредственной концентрации на работе. Вдобавок к этому, сахар в крови будет понижен, а значит, энергетические запасы будут меньшими, чем могли бы быть. И наоборот, если переедите- может возникнуть тошнота или недомогание.

В перерывах между упражнениями нужно разминаться. Не стоит стоять на одном месте, тогда мышцы будут просто забиты. Нужно заставить кровь циркулировать при помощи легких махов, встряхиваний и т.д.

Как заниматься бодибилдингом


Техника - прежде всего! Нужно целенаправленно акцентировать внимание на технике, но не на рабочем весе. При правильном выполнении упражнения акцент идет на нужные мышцы. При плохой же технике и большом весе есть риск получить травму, и выбыть из тренировок на долгий промежуток времени.

При большой нагрузке имеет смысл использовать бинты для запястий, локтей и колен, а также надевать пояс. Если тренироваться без их использования, когда-нибудь вы почувствуете боли в области суставов, что может привести к прекращению тренировок на неопределенный срок. Что касается пояса, то он стабилизирует нагрузку на позвоночник. Существует множество различных мнений по поводу использования пояса, но лучше всего доверять профессионалам, которые используют их во время тренировок.

Не стоит допускать появления отстающих мышц. Многие новички, пришедшие в зал, не качают ноги, отдавая предпочтения бицепсам и жиму лежа. Но это классический пример. Если отдавать предпочтение одним упражнениям, в ущерб другим, есть риск, что все тело будет смотреться некрасиво.

Как заниматься бодибилдингом


Нужно пить около 3-5 литров воды в день. После тяжелых тренировок организм теряет с потом много воды. Вода позволит ускорить метаболизм, сжечь лишний жир. Из всех видов жидкостей лучше всего отдавать предпочтение воде.

Мышцы растут во время отдыха. Нужно спать каждый день не менее 8 часов, желательно ложиться до полуночи. Этого будет достаточно для восстановления мышц.

На заметку: Ломбард это финансовая организация, где любому человеку можно взять кредит под авто или другой ликвидный залог. Сдать в ломбард можно ювелирные изделия, золото, серебро, любую технику. С учетом краткосрочности кредита и легкости его получения, данный способ получения денег является сравнительно удобным.

  • Комментарии к Как заниматься бодибилдингом [0]
  • Просмотров: 1505

Как заниматься бодибилдингом

Предлагаем ознакомиться с похожими статьями:
  • Несколько способов релаксации и отдыха
  • Наука фитнеса: как упражнения влияют на здоровье
  • На помощь в правильном похудении приходит фитнес
  • Упражнения для похудения
  • Питьевой режим для занятий спортом
  • Добавление комментария

    Ваше Имя:    Ваш E-Mail:  

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

    Код:
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код


    Введите код: 

    ТОП СТАТЕЙ:
    ОПРОС:
    Планируете ли Вы завести детей в ближайшем будущем?

    Да, планируем в этом году
    Планируем через год-два
    Уже есть дети, планируем еще
    Уже есть дети, не планируем
    Пока не планируем