Интересное | Категория: » Красота и здоровье Как успокоиться после стрессаСтресс представляет собой постоянного спутника любого современного человека. В некоторых случаях он защищает человека от агрессии, стимулирует его организм на те или иные активные действия, но все же гораздо чаще он подрывает здоровье. Поэтому любой человек просто обязан уметь вовремя от стресса избавляться.  Способы борьбы с нервным напряжением в первую очередь зависят от причин его появления. Может быть, человек просто переутомился физически. В таком случае ему нужно просто хорошо поспать и полноценно отдохнуть. Если стресс вызван длительным сидением за столом, то необходимо восполнить недостаток двигательной активности. Для этого человек может погулять, включить любимую музыку и потанцевать. Для того чтобы снять психоэмоциональное напряжение необходимо внутреннее расслабиться. Для этого нужно постараться отвлечься от печальных мыслей, сосредоточиться на собственном дыхании, представить, что вдыхается все самое позитивное, светлое и чистое, а выдыхаются тягостные эмоции и проблемы.  Можно принять ванну с успокаивающими травами, закутаться в теплый плед, выпить кружку чая, посидеть в любимом кресле и посмотреть на огонь свечи. Также можно посадить на колени кошку, погладить ее, поворковать с ней. Можно посмотреть легкий фильм, почитать книгу, в общем, человек должен делать то, что доставляет ему удовольствие и настраивает на позитивный лад. Если у человека имеется возможность выйти на улицу, то это просто замечательно. Он может полюбоваться небом, деревьями, огоньками окон, шуршащей под ногами листвой. Хорошо бы прислушаться к звукам природы, например, к шуму дождя, снегу, который скрипит под ногами, детскому смеху. В эти ощущения необходимо окунуться всей душой и тогда дышать станет гораздо легче.  Не стоит замыкаться в себе. Человек должен общаться с людьми, которые ему приятны, обращать внимание на проблемы, которые у них возникают, стараться им помочь. Также он должен сам рассказывать своим родственникам и друзьям, что беспокоит его. Общение с детьми также хорошо помогает бороться со стрессом. С малышами нужно играть, бегать, гулять, в общем, человек должен сам себя почувствовать беззаботным крохой. Если у человека имеется свой ребенок, он должен на ночь печь ему колыбельные песенки и тогда излишние чувства уйдут именно в них. Мы разобрали на странице нашего сайта основные методы борьбы со стрессом, но не надо забывать про более активные метода, например, про отдых и туризм. Можно взять и отправиться в Краснодарский край летом, пожить в гостинице, хорошенько отдохнуть от своего быта. Все как рукой снимет!
Как успокоиться после стресса
|
ТОП 5 СТАТЕЙ:  Жжение и зуд во влагалище: возможные причины
Биография Жаклин Кеннеди
Лилия Гильдеева: лучше вам меня не провоцировать лишний ...
Валерия Гай Германика: интервью.
Жизненные приоритеты Кейт Мосс
ОПРОС:
Планируете ли Вы завести детей в ближайшем будущем? Последние добавления:
 Весельная лодка для отдыха находка Модные женские жакеты в сезоне осень-зима 2013-2014 Выбор радиоуправляемой игрушки для ребенка Виды кроссовок Выбор детских игрушек для малыша Модная мебель для дома. Кухня Подбор банкетного зала для свадьбы Свадебное меню Как успокоиться после стресса Как защитить свой иммунитет Что делать, если ребенок часто болеет? Уход за кожей весной Как подобрать тени для век Как сделать парня романтичным Как преодолеть любовь Как разлюбить любовника Дыхательная гимнастика для желающих похудеть Как распознать ложь Как искать любовь Как сделать отношения романтичными? Бельчанская Марианна геннадьевна Биография жаклин Кеннеди Боль во время секса при беременности Восстановление фигуры после кесарева сечения Если муж ушел к другой Жжение в заднем проходе Зимняя обувь женская 2013 Как научить ребенка дружить? Как оригинально преподнести подарок? Как отметить девичник? Как стать магнитом для мужчин? Как стать ухоженной девушкой? Как узнать если у мужа любовница? Кризис 5 лет семейной жизни Обсервационное отделение роддома Плащ дождевик женский Польза чеснока для организма человека Ранний секс Сыпь на головке Что можно приготовить на ужин? |
|
© 2011 Женский онлайн журнал "Леди" |
