Интересное | Категория: » Красота и здоровье Как защитить свой иммунитетБлагодаря иммунной системе человеческий организм обретает способность бороться с разнообразными вирусными атаками, направленными на него. Именно иммунитет защищает нас от всевозможных недугов. Однако защитные системы организма могут ослабевать под воздействием различных обстоятельств, поэтому человек, ощутивший изменения в своем здоровье, должен позаботиться о повышении иммунитета и его защите.  В первую очередь вы поможете своему иммунитету, если будете питаться полноценно. Пища, входящая в ваш рацион, должна быть разнообразной и полезной. В ней должны присутствовать и углеводы, и белки (животные и растительные), и жиры. Чтобы организм в полной мере был обеспечен полезными веществами, включите в свое ежедневное меню как можно больше сырых фруктов и овощей, морской рыбы, курицы, нежирного мяса (желательно готовить все это на пару), а также молока и кисломолочных продуктов. Поздней осенью и ранней весной следует пить специальные поливитаминные комплексы, содержащие антиоксиданты. Добавим, что интернет магазин детской анатомической и ортопедической обуви может помочь позаботиться о здоровье ног вашего ребенка. Правильно подобранная обувь способствует профилактике многих болезней ног.  Немаловажное значение имеет также здоровье кишечника. Если микрофлора слизистых этого органа будет нарушена, то организм будет ослаблен и не сможет в полную силу бороться с различными микробами, токсичными веществами и вирусами. Чтобы пробудить защитные функции организма, можно воспользоваться холодом. Однако речь не идет о ледяных обливаниях и закаливании, так как ученые выяснили, что эти процедуры в некоторых случаях способствуют снижению иммунитета. А вот контрастный душ невероятно полезен для иммунной системы. Его следует делать регулярно. Что касается оптимальных температур, то нижний предел градусника не должен опускаться ниже восемнадцати градусов мороза. Промежуток между сменами температур – около тридцати секунд.  Состояние нервной системы человека тоже отражается на иммунитете. Если человек вынужден постоянно находиться в стрессовых обстоятельствах, то его иммунная защита становится под угрозу. Именно поэтому, если вы заботитесь о своем здоровье, постарайтесь ограничивать себя от бурных переживаний. Кроме того, постарайтесь собрать волю в кулак и начать давать себе физические нагрузки. Спорт оказывает благотворное воздействие на общее здоровье. Однако учтите, что физические нагрузки хороши только в том случае, если выполнять их с умом. Они не должны приводить к переутомлению, и их следует давать себе регулярно. Что касается натуральных средств, помогающих защитным функциям организма восстанавливаться, то наиболее эффективными в этом отношении являются настойки лимонника, эхинацеи и женьшеня.
Как защитить свой иммунитет
|
ТОП 5 СТАТЕЙ:  Жжение и зуд во влагалище: возможные причины
Биография Жаклин Кеннеди
Лилия Гильдеева: лучше вам меня не провоцировать лишний ...
Валерия Гай Германика: интервью.
Жизненные приоритеты Кейт Мосс
ОПРОС:
Планируете ли Вы завести детей в ближайшем будущем? Последние добавления:
 Выбор радиоуправляемой игрушки для ребенка Виды кроссовок Выбор детских игрушек для малыша Модная мебель для дома. Кухня Подбор банкетного зала для свадьбы Свадебное меню Как успокоиться после стресса Как защитить свой иммунитет Что делать, если ребенок часто болеет? Уход за кожей весной Как подобрать тени для век Как сделать парня романтичным Как преодолеть любовь Как разлюбить любовника Дыхательная гимнастика для желающих похудеть Как распознать ложь Как искать любовь Как сделать отношения романтичными? Плюсы и минусы свидания вслепую Вкусные продукты и минимум калорий Биография жаклин Кеннеди Боль во время секса при беременности Вязание спицами для женщин Гульнара пенькова муж Если муж ушел к другой Жжение в заднем проходе Зуд и жжение во влагалище Как завести любовника? Как научить ребенка дружить? Как оригинально преподнести подарок? Как правильно наносить подводку для глаз? Как стать магнитом для мужчин? Как стать ухоженной девушкой? Календарь беременности рассчитать Комнатные растения неприхотливые в уходе Кризис 5 лет семейной жизни Марианна бельчанская Польза чеснока для организма человека Ранний секс Семейные ссоры |
|
© 2011 Женский онлайн журнал "Леди" |
