ИнтересноеПсихология: | Самые интересные новостиКатегория: » Красота и здоровье Фитнес как стиль жизни. Похудение с философской точки зрения.Французский философ Вольтер однажды сказал: "Движение - это жизнь". Трудно не согласиться с этой, ставшей крылатой, фразой, тем более что произнесший её прожил более 80 лет 3 века назад! Будь он полным - навряд ли жизнь была так длинна.  По статистике полные умирают раньше людей с нормальной комплекцией. Излишний вес сейчас- результат участившихся гормональных нарушений, засилия "быстрых калорий" - фастфуда. Но самая распространенная причина - гиподинамия. Живи Вольтер в наши дни, оглянувшись вокруг, он сказал бы по- другому: "Фитнес - это жизнь!" Решили похудеть? Не начинайте борьбу с собственным организмом. Это дорога к болезням и повторному набору веса. Измените жизненную философию - всё надо делать с удовольствием! Процесс похудения не заканчивается по достижению нужных показателей в килограммах. Перестройка всего образа жизни - залог того, что лишние сантиметры не вернутся. Фитнес в сочетании с диет-питанием - то, как надо действовать. Как же приступить к похудению правильно? Первое, с чего стоит начать- посетить врача. Выясните, какие нагрузки вам противопоказаны. На этом потом будете строить свою фитнес-программу.  Второе - выберите для себя диету. Это необходимо, если надо сбросить большой вес. 1 килограмм в неделю - оптимальный отвес. Не надо забывать, что постоянно сидеть на диетах нельзя! Значительное уменьшение калорий на протяжении длительного времени приведет к тому, что организм перестроится и будет экономить энергию. И как только приток питательных веществ увеличится - вес начнёт расти. Ваше тело будет копить запасы на случай новой голодовки. Предпочтительней выбрать просто здоровое сбалансированное питание с чуть меньшим привычного количеством питательных веществ и для себя назвать его диетой. В Интернете есть множество сайтов, помогающих рассчитать объём калорий на день, в зависимости от количества лишних килограммов и интенсивности предполагаемых тренировок. Ну и третье - сам фитнес. Сделайте его своим стилем жизни! Больше ходите пешком, бегайте, плавайте, ездите на велосипеде, занимайтесь в спортзале. Присмотритесь к интервальным тренировкам. Любая аэробная нагрузка - минус килограммы. Со временем можно начать "таскать железо". Самое главное - по достижению желательного веса не бросайте занятия и здоровое диет-питание. И тогда лишние килограммы никогда не вернутся!
Фитнес как стиль жизни. Похудение с философской точки зрения.Предлагаем ознакомиться с похожими статьями:
|
ТОП 5 СТАТЕЙ:  Биография Жаклин Кеннеди
Лилия Гильдеева: лучше вам меня не провоцировать лишний ...
Валерия Гай Германика: интервью.
Жжение и зуд во влагалище: возможные причины
Жизненные приоритеты Кейт Мосс
ОПРОС:
Планируете ли Вы завести детей в ближайшем будущем? Последние добавления:
 Свадебное путешествие. Позаботьтесь обо всем Что приготовить мужу на завтрак Обертывания - прекрасное средство борьбы с лишними килограммами. Пиелонефрит: понятие, формы, причины воникновения, возможные осложнения Оригинальное начало совместной жизни - свадьба в Чехии Портативная инфракрасная сауна в доме Баня. Ее целебные свойства. Турецкая баня - ощутите легкость в душе! Бусы – с древних времен и до нашего времени. Притягательная сила камня Качественная косметика с дисконтной картой "Орифлейм" Фитнес как стиль жизни. Похудение с философской точки зрения. Как выбрать удобную и безопасную детскую обувь Нужен ли бизнес план и как правильно его составить. Что сделать, чтобы беременность протекла хорошо? Общие рекомендации. Когда и зачем необходимо сдавать кровь на беременность. Зимняя обувь Kuoma: всегда красиво, удобно и тепло! Выбор свадебного фотографа: важна каждая мелочь! Детская палатка как развлечение для детей Когда, как и что рисовать с ребенком Что такое экстракорпоральное оплодотворение Как путешествовать с ребенком и что взять в дорогу. |
|
© 2011 Женский онлайн журнал "Леди" |
