ИнтересноеПсихология: | Самые интересные новостиКатегория: » Красота и здоровье Вопрос дня: как убрать живот и бока максимально быстро и эффективноНаверное, ни одно скопление жира не приносит столько огорчений женщинам, как то, что сосредоточено на животе и боках. Конечно, добиваться стандартов придворных дам времен Екатерины Медичи (а допускались ко двору лишь те из них, чей объем талии не превышал 33 см) мы не будем, но вот соотношение объемов талии и бедер 0,7 получить было бы неплохо. И дело не только в стандартах красоты, врачи утверждают, чем больше эта цифра, тем выше риск того, что сердце и сосуды получают слишком большую нагрузку, с которой через какое-то время могут уже и не справиться.  Что же нужно делать, когда начинает расти живот? Конечно, если это результат беременности, то только радоваться, но вот во всех остальных случаях стоит пересмотреть свои привычки. Как в отношении пищи, так и физической активности. Очень важный момент – плохая работа кишечника приведет к постоянному росту окружности живота, тут и играет роль метеоризм (расширение кишечника газами), а активное всасывание токсинов в кровь заставляет организм покрывать все внутренние органы толстым слоем защитного жира, откладывать его в большой и малый сальник. Так что, причины возникновения большого живота могут быть не столько из-за наружного, сколько внутреннего скопления жира.  Поэтому, первым делом – очищение и рациональное питание. Неоднократно приходилось наблюдать худеющих дам, которые перестают нормально обедать и ужинать под предлогом диеты, зато без конца «перекусывают» и пьют чай. С тостами из белого хлеба, шоколадками, круассанами. В результате, организм не получает нормальных питательных веществ, зато захламляется по полной. Запоры, боли и тяжесть в животе в таком случае гарантированы.Еще одна распространенная ошибка – есть один раз в день. Таким образом, вы запускаете программу экономии и создания запасов. Ведь если пища попадает редко, надо ее отложить, это же логично?! Для того чтобы большой живот перестал быть большой проблемой и постоянной головной болью, надо есть небольшими порциями 4-5 раз в день. Привыкли съедать все, что лежит в тарелке? Возьмите посуду поменьше! Овощи, хлеб из цельных злаков и с отрубями, кисломолочные продукты, нежирные белки (постное мясо, особенно птица, рыба, творог, 2-3 яйца в неделю) помогут восстановить правильную работу кишечника. Достаточное питье, особенное витаминное, с легким мочегонным действием (чай с лимоном, настой шиповника) быстрее выведут токсины из организма. Для усиления эффекта можно провести курс очистительных клизм, на 1-1,5 литра теплой воды столько же чайных ложек соли, хорошо действуют клизмы с настоем ромашки. 5-10 процедур через 2-3 дня каждая быстро улучшат самочувствие, повысят жизненный тонус и придадут энергию. Естественно, рекомендуется сначала посоветоваться с врачом, не повредит ли это именно вам. Само собой, если задумались над тем, как убрать живот, без физических упражнений не обойтись. Сокращение мышц передней брюшной стенки помогает сжигать внутренний жир, хорошо восстанавливает внешний вид кожи, предупреждает ее некрасивое провисание при уменьшении объему талии. Этому же способствуют различные косметические процедуры, которые можно проводить как в салонах красоты, так и дома (обертывание, массаж, лимфодренаж). После зарядки же хорошо принять контрастный душ, использовать скрабы для тела, а затем увлажнить кожу специальным молочком или кремом.  Упражнения для похудения живота известны всем и широко распространены. Это работа с прессом, «велосипед», наклоны и приседания, повороты туловища. Хороший эффект дает хула-хуп, только не стоит крутить его вскоре после еды. Причем, заниматься необязательно в быстром темпе, средний и медленный действую не хуже. Если нет времени на занятия, тренироваться можно даже сидя на работе. Ритмичное втягивание живота, попытка «пустить волну», начиная снизу, отлично разрабатывает мышцы брюшного пресса. Кроме того, гармоничная нагрузка на другие части тела увеличивает расход энергии и снижает количество жировых отложений. Для похудения живота порой прибегают к весьма экстремальным методам – хирургическому вмешательству, начиная от липосакции и абдоминопластики до уменьшения объема желудка. Конечно, заманчиво получить быстрый результат, не прилагая никаких усилий, но не стоит забывать, что это риск, причем, немалый. Общая анестезия, травматизм тканей, тяжелый и болезненный послеоперационный период. К тому же, объем жира, который можно удалить однократно, не подвергая чрезмерному риску организм, достаточно ограничен. Так что, для того, чтобы вырвать тонкую талию из плена скрывающего его жира, нужно сочетание упражнений, повышения общего уровня физической активности и правильного питания.
Вопрос дня: как убрать живот и бока максимально быстро и эффективноПредлагаем ознакомиться с похожими статьями:
|
ТОП 5 СТАТЕЙ:  Биография Жаклин Кеннеди
Лилия Гильдеева: лучше вам меня не провоцировать лишний ...
Жизненные приоритеты Кейт Мосс
Женская измена: простить или не простить? Вот в чем воп ...
Магнит для мужчин
ОПРОС:
Планируете ли Вы завести детей в ближайшем будущем? Последние добавления:
 Что делать при нежелательной беременности? Ранняя беременность Гречневая диета для похудения Диета по группе крови Какие неприхотливые комнатные растения завести дома. Уход за комнатными цветами. Безопасный секс портит удовольствие Ранний секс и его последствия Что можно быстро и недорого приготовить на ужин себе и мужу Интересные сценарии свадебного выкупа невесты Как добиться гармонии в семейных отношениях Развивающие игры для детей дошкольного возраста Вязание спицами для женщин Игры для малышей в ванной: купаемся с радостью! Вязание крючком для начинающих Здоровое питание - рецепт крепкого здоровья Зрение - как сохранить, профилактика Существует ли дружба между мужчиной и женщиной? Существует ли женская дружба? Миф это или реальность? Вопрос дня: как убрать живот и бока максимально быстро и эффективно Возможные причины боли во время секса, в том числе при беременности |
|
© 2011 Женский онлайн журнал "Леди" |
