Логин: Пароль: Регистрация |

Интересное

Психология:

Эти «загадочные» мужчины, или как понять мужскую психологию
Психология мужчин разительно отличается от психологии женщин. И это довольно закономерно, так как представители мужского пола воспринимают жизненные ситуации совсем не так, как представительницы женского пола. Мужчины прямолинейны, отдают предпочтение точным результатам и логическим цепочкам. Они способны стремиться к созданному ими же идеалу практически всю жизнь, не отступая ни на минуту.

Танец как ключ к жизни
Что такое танец? Для кого-то, это определенная разрядка, после трудовых рабочих дней, поехать в клуб с друзьями и повеселиться. Для кого-то, танец, это манера соблазна, что в большей части присуще девушкам, в таких случаях "язык тела" как позыв мужчинам, они всеми своими движениями показывают, насколько им интересен определенный человек. Но есть люди, для которых танец, это целая жизнь!

Сложный женский выбор: фартук или деловой костюм.
С древних времен считалось, что женщина рождается на свет для того, чтобы беречь семейный очаг, воспитывать детей и заниматься хозяйством. Но современная жизнь изменила взгляды большинства на то, какой должна быть женщина 21го века.

Семья:

Вопрос о необходимости наличия школьной формы
На сегодняшний день, вопрос о необходимости наличия школьной формы является предметом постоянных дискуссий. История российской школьной формы очень богата. В прошедшем – 2014 году, ей исполняется уже 180 лет! И не всегда ее жизнь была безоблачной и гладкой…

Чем порадовать любимую на 14 февраля
Молодые люди, для которых отношения – не пустой звук, очень трепетно относятся к выбору подарка на 14 февраля. Ведь именно эта дата является истинным символом для всех влюбленных пар.

Идея романтического путешествия.
У вас недавно состоялась свадьба? А может вы хотите освежить свои отношения и показать свою любовь по-настоящему? Романтическое путешествие – идеальное средство отвлечься на время от рабочих будней и семейного быта, увидеть много нового, получить множество ярких эмоций.

Категория: » Красота и здоровье

Как набрать вес

В современном мире тучность уже вовсе не является признаком крепкого здоровья и недюжинной силы. Зато лишние килограммы повинны в целом ряде заболеваний, и среди них особое место занимают болезни сердечно-сосудистой системы. Да и каноны красоты таковы, что борьба с лишним весом порой превращается в навязчивую идею. В то время как большая часть человечества озабочена проблемой ожирения, некоторые с переменным успехом пытаются набрать вес. Занятие это, прямо скажем, непростое. Собственно, худеть тоже сложно, но как поправиться худышкам, если, предположим, генетическая предрасположенность такова, что придать тонким рукам и ногам хоть какую-то округлость - задача практически неразрешимая?

Как набрать весДа, поправиться непросто, ведь для этого порой приходится менять привычный уклад жизни, свои предпочтения. Но рано или поздно вы спрашиваете у себя: как набрать вес? Значит, поставьте перед собой цель и неуклонно следуйте ей. И не забывайте о физических упражнениях, ведь вам нужен не лишний жир, а мышечная масса.

Как следует из большинства рекомендаций, набрать вес можно, если разделить дневной рацион на небольшие порции, а есть через равные промежутки времени до 6 раз в сутки. Продукты, которые более всего способствуют набору веса, это, во-первых, содержащие белок горох, фасоль, чечевица. Из овощей, которые помогут вам поправиться, стоит выделить авокадо и кукурузу, оливки и картофель, также хорошим эффектом обладают тыквы и патиссоны. Молочная диета может состоять из различных фруктовых йогуртов, твёрдого сыра и молочных коктейлей. Набрать вес поможет раба, птица, свинина и говядина, яйца и арахисовое масло. Если варите кашу, воду замените молоком, а к бутербродам рекомендуется добавлять сыр и авокадо.

Молоко и фруктовые соки также помогут набрать вес. Кстати, пейте как можно больше жидкости и практикуйте небольшие перекусы между основными приёмами пищи. Делайте всё для того, чтобы не испытывать голода. Даже если есть особо не хочется, постарайтесь съесть хотя бы немного сухофруктов или сырную палочку, мелочь, а калорийно. В конце концов, промотивируйте себя: повесьте над столом свою фотографию, которая вам не нравится, и старайтесь изменить ситуацию.

Как набрать вес


Как и в любом деле, в стремлении набрать вес важно не переусердствовать. Конечно, от вас потребуется сделать над собой усилие, но не нужно без меры объедаться. Существует масса самых разнообразных диет, богатых белками и углеводами, и, размышляя над тем, как набрать вес, мы порой не учитываем особенностей своего организма. К примеру, вышеупомянутая молочная диета, в соответствии с которой следует потреблять как можно больше жирного творога, сливок, сметаны, подойдёт далеко не всем. Да и излишняя худоба может стать сигналом, что с внутренними органами что-то не так. А потому, если вы вдруг начали стремительно терять килограммы, во избежание проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом.

  • Комментарии к Как набрать вес [0]
  • Просмотров: 6847

Как набрать вес

Предлагаем ознакомиться с похожими статьями:
  • Белая диета
  • Диета на кефире
  • Диеты: калории и жиры
  • Диета по группе крови
  • Знаменитая во всем мире японская диета. Стоит ли ее испробовать?
  • Добавление комментария

    Ваше Имя:    Ваш E-Mail:  

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

    Код:
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код


    Введите код: 

    ТОП СТАТЕЙ:
    ОПРОС:
    Планируете ли Вы завести детей в ближайшем будущем?

    Да, планируем в этом году
    Планируем через год-два
    Уже есть дети, планируем еще
    Уже есть дети, не планируем
    Пока не планируем