ИнтересноеПсихология: | Категория: » Красота и здоровье Как стать звездой вечеринки
Как научиться танцевать клубную латину, хип-хоп и хаус и стать звездой вечеринки.
Если вы спросите меня, какой вид фитнеса я считаю самым эффективным, я отвечу: танцы. Когда ты танцуешь, ты получаешь удовольствие в чистом виде и при этом — полноценную нагрузку. А что делать тому, кто танцевать не то что не любит — просто не умеет и боится выглядеть неуклюжим? Тогда мой совет: выбирайте танцевальную программу, адаптированную для фитнес-клуба. Например, такую, как BodyJam, разработанную новозеландской компанией Les Mills и представленную в России только в сети фитнес - клубов World Class. Теория вероятности. Перед началом занятия Александр Тронов, ведущий преподаватель танцевальных направлений World Class, рассказывает мне философию BodyJam. 1. Хореография одинаковая на каждом занятии, движения не меняются в течение трех месяцев — за это время можно научиться двигаться с закрытыми глазами. 2. Каждое движение отрабатывается по много раз, от простого к сложному. 3. Большая часть шагов основана на стандартных шагах аэробики и простых танцевальных па: мамба, латина, захлест с поворотом и т.д. 4. На уроке используются популярные направления современного танца — латина, хип-хоп, хаус, но рисунок движения максимально упрощен, чтобы его смог повторить любой человек, даже не имеющий представления о клубных танцах. 5. Музыкальные треки основаны на самых последних хитах, каждому музыкальному отрывку соответствует свое движение, так что в итоге у вас вырабатывается условный рефлекс на каждую песню, на каждый припев, куплет, фразу. И теперь, стоит вам выйти на танцпол в ночном клубе, тело само начнет отплясывать под знакомую музыку. Ну что ж, мне остается только проверить его слова на практике. Проверка делом. Я прихожу на занятие — в зале человек 15, из них 2 —3 с хореографической выправкой, остальные такие же любители, как я. Для всех нас это первое занятие, так что чистота эксперимента соблюдена. Итак, поехали! Первый трек — разминочный: шаг влево, шаг вправо, два шага влево и т.д. — ощущение, что я на танцевальной аэробике. Часть людей начинает сбиваться сразу, но поскольку мы упорно повторяем одно и то же, все адаптируются и дружной толпой шагают туда-сюда. Вот уже и музыка поменялась, а мы добавили движения руками — немного сложнее, но танцуют все. Темп ускорился, переходим к хип-хопу. В зале веселье, женщины всех возрастов пытаются повторить типичное рэперское движение плечами, не забывая при этом перебирать ногами. Некоторые забывают и сталкиваются друг с другом, как машинки на аттракционах. Нужное количество повторений — картина меняется, и мы переходим к латине. Любители аэробики оживляются, поэтому композиция с латиной дается легко, за исключением последнего движения под кодовым названием «Рикардо», где под вечный хит Рики Мартина Livin la vida Loca мы танцуем, как на бразильском карнавале, покручивая бедрами и размахивая вверху руками, а затем, в прыжке хлопнув ладонями, переходим к цыганской тряске плечами. Здесь в группе намечается разлад — не все успевают подпрыгнуть вовремя. Со стороны это похоже на салют — где-то уже хлопнуло и мерцает, а где-то только-только занялось. Но музыка продолжается, а инструктор, чтобы помочь, в нужном месте командует: «Рикардо!» И наконец, затянутые безумным ритмом латины, мы ловим кураж и начинаем танцевать как заведенные. Пот льется по спине, дыхания не хватает, но мы снова и снова вращаемся и подпрыгиваем по команде «Рикардо», пока преподаватель не предлагает сделать паузу. Музыка меняется, становится более ритмичной, и мы переходим к хаусу. Движения ускоряются, повторить их все сложнее, но все уже увлеклись, и никто не сдается. Но самое интересное начинается в конце: когда сил уже нет, открывается второе дыхание, и мы целиком отдаемся музыке, выделывая па в духе Бейонсе. Именно в этот момент я забываю, что пришла в фитнес - клуб. У меня ощущение, что я на танцполе в разгар вечеринки, когда ты уже можешь танцевать так, как тебе нравится, и чувствовать себя звездой, не задумываясь, что об этом скажут другие. А ведь это самое главное в танце, не правда ли? BodyJam — танцевальная программа, основанная на современных танцевальных направлениях — латина, хаус, хип-хоп. Приравнивается к интенсивной кардиотренировке, рассчитана на любой уровень подготовки и даже на тех, кто не умеет танцевать.
Как стать звездой вечеринки |
ТОП СТАТЕЙ: ОПРОС:
Планируете ли Вы завести детей в ближайшем будущем? Последние добавления:
История бренда Тиффани Самые распространенные женские ошибки в макияже, раздражающие мужчин Путешествие в Швейцарию Вельветовые джинсы: все новое — хорошо забытое старое Выбор свадебного торта Термобелье — теплоизоляция организма Паттайя - уникальное место в мире для свадьбы Раз, два, три – модно и стильно Грамотный выбор курсов по макияжу Простые правила личной гигиены мужчины Как менялись стандарты модельной внешности Мода на мужские украшения в 2015 году Критерии выбора бытовой стиральной машины Детская мода в 2015 году Эти «загадочные» мужчины, или как понять мужскую психологию Трудности выбора пледа Послушный робот-пылесос Обзор античного стиля интерьера На какие болезни указывают дефекты кожи Как красиво одеваться и покорять взгляды окружающих людей |